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朝散歩

自分は最近よく朝、散歩している。
本で読んだのだが、朝10時までの光を浴びるとセロトニンというものがでて、リラックスできていいらしい。
さらに、20分以上のウォーキングもいいときいたので、それも組み合わせているのである。
というわけで、朝近所を歩いている。
しかも、テレビでさんまさんが「風邪を引きそうになったときには太陽に向かって走る」といっていたので、太陽の方角へ向かって散歩するようにしている。
まあ、たまにさぼったり、夜歩いたりしてるけどね。
だって、おきれないときに無理できないから、まあ、いいかなって。
朝、太陽に向かって20分以上散歩。
良かったらためしてみてください。
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心の安定にとても重要な役割を果たしているセロトニン。詳しく知ってみませんか?
2007/02/15(木) 21:39:02 | セロトニンって?

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